피로 썸네일형 리스트형 나는 왜 항상 피곤한가, 그 이유는? 안녕하세요, 위너고시입니다. 본격적인 여름철이 시작되어 높은 기온과 더불어 습도까지 올라가 이전보다 더 많이 피곤을 느끼실 수 있을텐데요, 아무리 휴식을 취해도 피곤이 풀리지 않는다면, 단순한 더위는 그 이유가 아닐 수 있습니다. 혹시 쉬어도 쉬어도 기운이 없고 항상 피로를 느끼신다면 참고하시길 바랍니다. 1. 수분이 부족하면 피로하다. 체내 수분의 1.5%만 부족하면 에너지 저하와 감정기복을 느낀다고 합니다. 물을 많이 마시세요! 하루 8잔이라던가 몇 리터를 마시라는 등의 가이드라인은 신경쓰지 않으셔도 됩니다. 개인의 몸 상태와 날씨에 따라 차이가 있기 때문에 의미 없는 수분 공급 가이드라인 입니다. 2. B12가 부족하면 피로하다. 여러분의 몸에서 적혈구를 만들고 신경세포를 유지하기 위해서는 B12를.. 더보기 이전 1 다음